Бухгалтер в Плюсе с Еленой Сергеевой

Когда пора перестать справляться в одиночку? Август — месяц, когда мы часто обещаем себе: «Вот в сентябре точно начну отдыхать». Но сентябрь уже здесь, а вместе с ним — новые отчёты, родительские чаты и привычный режим «справлюсь сама». Если Вы чувствуете, что сил стало меньше, чем задач на мониторе; если кофе остывает быстрее, чем закрывается отчёт; если тревога по вечерам стала фоном жизни — это не слабость. Это сигнал организма о том, что пора перестать справляться в одиночку. Когда пора остановиться и проверить себя • Работа перестала приносить радость, только усталость. • Ошибки появляются даже там, где раньше всё было идеально. • Вечером хочется либо лечь лицом в стену, либо снова открыть ноутбук. • Мысли крутятся вокруг работы даже во время общения с близкими. Это признаки того, что ресурс исчерпан. И бухгалтерский баланс тут бессилен — нужна диагностика состояния души и тела. Специально для Вас обновила тесты на стресс и выгорание — теперь они стали быстрее и удобнее. После прохождения каждого теста вы получите бесплатный гайд по саморегуляции эмоционального состояния. 📝 Тест на стресс 📝 Тест на выгорание А дальше — самое важное. Я приглашаю вас присоединиться к новому проекту поддержки: ✨Проект «Стресс в большом городе». Здесь нет нотаций и пустых советов. Только работающие техники восстановления ресурса, поддержка единомышленников и пространство, где можно выдохнуть. Присоединяйтесь туда, где удобно: 🔵 Telegram: t.me/+DAd0HQn5ZtwzOGQy 🟣 MAX: m-x.su/stressinthe_sity ⚪️ TenChat: tenchat.ru/chats/stessinthe_sity 🔷 VK: vk.com/club239309706 Видео: ▶️ YouTube: youtube.com/@stressinthe_sity (https://www.youtube.com/@stressinthe_sity) 🎥 RuTube: rutube.ru/channel/33702552 Берегите себя — вы важнее любого дедлайна 🤍 Ваша Елена Сергеева, основатель «Бухгалтер в плюсе» и «Стресс в большом городе»

Коллега, давай поговорим. Я смотрю на твой рабочий стол и вижу знакомую картину. Три монитора: 1С, Диадок с требованиями от ФНС и родительский чат, где в полночь обсуждают поделку из желудей. Кофе остыл, в затылке тяжесть, но ты продолжаешь сводить отчёт. И говоришь себе: «Сейчас закончу декларацию, а со следующей недели точно начну уходить вовремя». Мы обе знаем, чем обычно заканчивается эта история. Трудоголизм бухгалтера часто связан с желанием контролировать хотя бы ту часть жизни, которая действительно поддаётся контролю. Дебет с кредитом можно свести. Отчёт можно закрыть. Цифры можно проверить до последней копейки. А отношения, дети, здоровье, собственные эмоции в таблицу не помещаются. И постепенно за ощущение контроля приходится платить: усталостью, раздражением, отсутствием сил на семью и жизнью, которая проходит где-то между отчётами. Попробуйте ответить себе на три вопроса: — Что реально случится, если я закончу эту задачу завтра утром? — Что я чувствую, когда закрываю ноутбук в 18:00? — Если вечером нельзя будет говорить о работе, о чём я буду разговаривать с близкими? А теперь представьте: завтра рабочий день заканчивается ровно через 8 часов. В 17:59 доступ к рабочим программам закрывается. Доделать дома нельзя. Чем вы займётесь? Если хочется только спать — тело уже давно просит отдыха. Если хочется снова открыть ноутбук — возможно, работа стала привычным способом справляться с тревогой. А если вы сразу представляете прогулку, бассейн, ужин с семьёй или игру с ребёнком — значит, ваша жизнь всё ещё ждёт вас. И сегодня можно вернуть ей хотя бы пять минут. Заварите любимый чай. Посидите у окна. Купите по дороге домой булочку, которую обычно берёте детям. Сделайте что-то только для себя. Ваш ресурс тоже должен быть в вашем личном балансе. 🧾✨

Всем бухгалтерам нашего канала добрый вечер! Если Вы чаще бываете в дзене, подписывайтесь на наш канал https://dzen.ru/mosbuhgalter?share_to=link

Как не потерять себя между работой, школой и семьёй Сентябрь. Для большинства — красивые фотографии с букетами и разговоры о свежей осени. Для нас, бухгалтеров, он пахнет иначе: подготовкой к отчётному периоду за 9 месяцев, горящими дедлайнами и новыми задачами. А дома к этому добавляется второй учебный год (или первый звонок), родительские чаты, справки от педиатра и вечный вопрос: «Что приготовить на ужин?» В этой суматохе дел есть один человек, про которого все забыли. Вы сами. Ресурс уходит в ноль уже ко вторнику, а впереди ещё целый месяц. Давайте честно признаем: мы пытаемся быть хорошей матерью, сильным специалистом и внимательной женой одновременно. При этом у суток всё те же 24 часа, а силы не бесконечны. Вот 4 шага, которые помогут вернуть себе опору. 1. Разрешите себе «достаточно хорошо» 📉 Ваш баланс может сойтись до копейки, но в жизни допустимы расхождения. Ужин сегодня — пельмени или качественная доставка? Отлично, семья накормлена. Ребёнок получил четвёрку вместо пятёрки? Мир не перевернулся. На работе аврал? Закройте первоочередные задачи, остальное перенесите на завтра. Перфекционизм бухгалтера часто незаметно переезжает из офиса домой. Снимите с себя обязанность быть идеальной во всём. Эта планка слишком дорого обходится. 2. Правило одной зоны тишины ☕️ У вас может не быть двух часов на спа, ванну со свечами и медитацию. Зато вполне могут найтись 10–15 минут утром или перед входом в офис. Договоритесь с семьёй: это время принадлежит вам. Без телефона, рабочих чатов и мыслей об оборотно-сальдовой ведомости. Просто выпейте кофе, посмотрите в окно, посидите в тишине. Мозгу тоже нужен момент, когда от него ничего не требуют. 3. Школьные дела — делегируйте или упрощайте ✅ Вы и так сводите дебет с кредитом по много часов в день. Не обязательно становиться операционистом родительского комитета, если вам этого совсем не хочется. Купите готовую форму. Поставьте автоплатёж за школьное питание. Собирайте портфель вместе с ребёнком вечером по короткому чек-листу. Ваша задача — проверить, всё ли готово к школе. Разбираться, идеально ли лежит сменка и совпадает ли оттенок белого у блузки, можно оставить на потом. 4. Бухгалтерский лайфхак: «закрытие дня» 🧾 Мы умеем закрывать периоды. Попробуйте перенести этот навык на личную жизнь. В определённое время объявляйте рабочий день закрытым. Рабочий чат — на паузу. Домашнюю работу ребёнка не нужно перепроверять по третьему кругу. Мысли о завтрашнем акте сверки можно записать и вернуться к ним утром. Всё. Сальдо дня сведено. Теперь ваша очередь отдыхать. 🎙 А если вы понимаете, что одной фразы «просто отдохни» вам мало, я собрала практические инструменты, которые можно использовать даже в самые загруженные дни. ✨ Подкаст «Бухгалтер, выдыхай!» в Telegram: https://t.me/mosbuhgalter/347 Короткие аудиопрактики на 5–7 минут. Их можно включить по дороге в налоговую или пока варится утренний кофе. 📚 Книга-практикум на ЛитРес: https://www.litres.ru/author/elena-sergeeva-33933392 Там собраны методики восстановления ресурса, которые можно читать небольшими фрагментами — даже в очереди в поликлинике. Коллеги, отчёты закончатся, декларации будут сданы, дети вырастут. А ваше состояние каждый день влияет на то, как вы работаете, общаетесь с близкими и чувствуете себя вечером. Берегите себя. Сентябрь закончится, а вы останетесь. ❤Сохраните пост и отправьте его подруге-бухгалтеру. Возможно, ей сейчас тоже нужен этот маленький напоминатель о себе.