#ЧёртовыПодростки

Про бессилие родителей подростков. Самое неприятное переживание, которое обостряется как раз, когда ребёнок входит в пубертат. Все логично. Контроля у нас меньше, а дичи у них в головах больше. Нам не только страшно, но и сделать нифига не получается. И мы пытаемся всяко, опять не получается, впадаем в глубокую фрустрацию, переживаем тревогу, гнев, отчаяние, бессилие и снова гнев. Ну это у кого силы есть. У кого нету - тихо плачут. Хотите жить полегче? Няма проблема, как говорят болгары. Одна минута чтения и у вас есть шанс спасти часть волос и нервов. Что такое фрустрация? Это состояние, при невозможности достигнуть желаемое. И как будто рецепт логичный. Или не хоти или достигни, делов то. Но не хотеть, мы как тревожные ёжики, не можем. И достигнуть никак. Как будто жопа. Давай ты выглянем из нее на свет. Наша психика расшифровывает слово «невозможность» как «в целом я способен, но сейчас не получается». Понимаете? Мы испытываем хренову уйму переживаний не потому что все плохо, а потому, что мы уверены, что влиять можем на все-все. И на учёбу его, и на отношение к жизни и здоровью, и на саморегуляцию и т.д Поэтому нам фигово. Типа я мог бы что-то сделать, но я рукожоп ленивый или дурак, поэтому не получается. Отсюда и масса неприятных переживаний. Чтобы избавиться от постоянной фрустрации Кац предлагает сдаться. В смысле признать своё бессилие там где мы реально бессильны. Мы же не гневаемся и не корим себя, когда погода портится? Хороший вопрос для квалификации - на что я на самом деле могу повлиять? (на своё состояние и поведение, немного на отношения, на среду отчасти, остальное наши фантазии). Могу на выбор друзей повлиять? Неа. Что уже заложили то и работает. На мотивацию к получению знаний? Неа. Только заставить математику сделать. Могу заставить уважение к себе чувствовать? Неа. Только вести себя иначе. Дождь - берём зонт, а не рвём волосы на голове. Скатился по учёбе - ищем где мы реально можем помочь/повлиять, а не стираем зубы от чувства бессилия. Перестаём считать себя богами и сразу чувствуем облегчение и радость. Да и подросткам попроще, когда рядом неразочарованый в себе родитель. #чертовыподростки Чертовы подростки [ VK • MAX ]

«За сколько участие в закрытом канале починит мои отношения с подростком?» Отвечаю честно - не знаю. И слово починит тут вообще мимо. Ожидание понятное: посмотрел три видео, сделал пару упражнений, подросток стал паинькой. Так не бывает. Вообще нигде. Ни в канале, ни в терапии, ни в книгах. Как бывает. Вы попадаете в среду, где 400+ родителей с теми же подростками, теми же проблемами и примерно таким же количеством вопросов к жизни. Читаете. Спрашиваете. Смотрите. Пробуете. Где-то получается. Где-то нихрена не получается. Пробуете ещё раз. Короче, нормальная человеческая работа над собой. Без магии. Вот участница канала, наглядно показала, как это устроено. Делюсь отзывом с ее разрешения. Сейчас на канале заканчивается августовская тема: границы подростков, правила и споры. В сентябре поговорим про нас самих. Почему мы срываемся. Что с нами происходит в этот момент. И как оставаться устойчивыми, когда подросток проверяет прочность конструкции. Важно: клубу год, можно начать с любых тем, доступ к постам всех предыдущих месяцев сохраняется. Подписка в закрытый клуб стоит 1690 рублей в месяц. Но есть трёхдневный доступ за 50 рублей. Просто зайдите, посмотрите, что внутри. Ссылка на доступ за 50р. Для начала изменений достаточно перестать быть с этим всем один на один. А дальше разберёмся.

Важная мысль сформулировалась в переписке с одним родителем. Нам всем хочется, чтобы сработало быстро. Прочитал статью, послушал психолога, применил приём и подросток изменился. Или хотя бы мы сами перестали срываться. Так не работает. Ни с подростком, ни с нами. Консультации подростка не переделают. Не сделают из него внезапно взрослого и разумного. Психолог поможет постепенно обрести привычку к рефлексии, научиться задаваться более масштабными вопросами, отреагировать эмоции, делиться важным. Медленно, шаг за шагом. И с нами, родителями, ровно то же самое. Наши реакции вбивались годами: собственным детством, привычками, усталостью. Их не переключить за один вечер, каким бы полезным он ни был. Меняется всё постепенно. Через практику, через повторение. Через то, что ты просто находишься в процессе достаточно долго и однажды замечаешь, что в ситуации, где раньше взорвался бы, вдруг сделал паузу. Это не быстро. Но это работает.⠀ #чертовыподростки Чертовы подростки [ VK • MAX ]

Подросток ничего не хочет делать? Вот вам лайфхак. От самих подростков. Именно это я слышу от них на консультациях. У каждого подростка есть такая штука, дело которое он уже готов делать сам. (А то и не одно). Оно даже в родительском списке обычно. У кого-то учеба, у кого-то уборка, у кого-то гигиена. "Я понимаю, что это нужно, я уже хочу делать. Я даже иногда начинаю. Но вот когда мама/папа меня снова носом тыкают или говорят, что это надо делать, желание сразу пропадает." Если поймали себя на волне возмущения или вас захлестнул скептицизм, представьте себе: Вы собрались приготовить что-нибудь вкусненькое на выходных. Думаете об этом, рецепты листаете. Тут заходит на кухню муж, заглядывает в холодильник и говорит: "Опять в телефоне сидишь, хоть на выходных могла бы что-то вкусное приготовить?" Ну как? Что там с желанием создать кулинарный шедевр? Вот-вот. У подростков это еще помножено на стремление к сепарации и свободе. Да, их тягу к самостоятельности и мотивацию не всегда видно. Да, делать они могут не так качественно как нам бы хотелось. Но держите в голове, что в жизни важнее услышать свое желание и начать его реализовывать, чем действовать по указке. Работает - не лезь. Мотивированных не надо мотивировать. Тем, кто еще не мотивирован, надо дать пространство для проявления своих желаний и усилий. Да для этого нужно время. Да, для этого нужно наше терпение. Проведите эксперимент. По какому-то вопросу отстаньте уже на несколько недель и посмотрите что будет. Напоминания тоже считаются. И сарказм тоже считается. Сравнение с другими считается вдвойне. Так что отстать это прям отстать. У вас появится шанс увидеть как подросток становится самостоятельным. А у подростка появится шанс столкнуться со своими собственными трудностями в реализации "я понимаю, что надо". Мы, как родители, со своей тревогой часто забиваем ростки внутреннего стремления делать что-то полезное и важное. Я прям предвосхищаю тонну возмущенных вопросов: "Вот я его оставлю, а он так и будет лежать на диване и пыриться в телефон!" А если вы его не оставите, то что будет? Он начнет хотеть учиться и убираться? Вряд ли. Больше доверия, больше терпения. #чертовыподростки Чертовы подростки [ VK • MAX ]