Преподаватель Татьяна Андрющенко
Женская йога для здоровья и красоты •Йога Айенгара•Йогатерапия•Здоровая спина
🕉Пространство, где телу становится легче:
-глубокое расслабление
-восстановление тела
-адаптация под уровень
📲 Запись @tatyanandru
Преподаватель Татьяна Андрющенко
Женская йога для здоровья и красоты •Йога Айенгара•Йогатерапия•Здоровая спина
🕉Пространство, где телу становится легче:
-глубокое расслабление
-восстановление тела
-адаптация под уровень
📲 Запись @tatyanandru
🫶Кому особенно нужна восстанавливающая практика?
Не только тем, кто устал физически.
Иногда тело может почти не двигаться весь день, но к вечеру вы чувствуете себя так, будто разгружали вагоны.
📌Почему?
Потому что усталость бывает не только от физической нагрузки. Постоянная спешка, работа, большое количество задач и невозможность переключиться на отдых тоже могут создавать напряжение.
Восстанавливающая практика помогает создать условия, в которых можно постепенно замедлиться.
Мягкие положения тела, опоры, спокойное дыхание и Шавасана помогают снизить лишнее напряжение и переключить внимание с бесконечного списка дел на собственные ощущения.
✅Такая практика особенно подойдет, если:
➡️вы часто чувствуете усталость;
➡️к вечеру появляется ощущение тяжести и скованности;
➡️вам сложно расслабиться;
➡️активные тренировки сейчас не вызывают желания;
➡️хочется уделить время себе.
Не обязательно приходить на йогу только тогда, когда у вас много сил.
Иногда можно прийти именно для того, чтобы эти силы постепенно восстановить.
На этой неделе ждем вас в студии «ТеррА» на восстанавливающих практиках.
Приходите, если чувствуете, что вашему телу сейчас нужна не гонка, а забота.
___________
⚡️Записывайтесь через приложение «ТеррА»:
iPhone
Android
Android - прямая установка
📞 +7 (909) 435-66-88
✈️ @tatyanandru
📣Мы в соц. сетях:
✈️ ТГ | 📲ВК | 📲МАХ | 🌐Инста
#восстанавливающаяпрактика #шавасана #занятия #йога
«Йога студия «ТеррА» 🧘🏼♀️ Аксай» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 333 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 48 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
🤩 Друзья, немного юмора в пятничный вечер!
Знаменитые фильмы и сериалы о йоге. Их должен посмотреть каждый практик!
Листайте и пишите, что уже видели, а что только планируете посмотреть🤩
💟Б.К. С. Айенгар называет Шавасану самой сложной асаной, во время которой происходит глубинная работа с телом и умом.
«Это способ сбросить старую кожу, как в том примере со змеёй, которая потом похвастается блестящей обновкой с яркими цветами. У нас много шкур, слоёв, мыслей, предубеждений, идей, воспоминаний и планов на будущее.
Шавасана - это избавление от них всех, с тем, чтобы увидеть, насколько сияющая, прекрасная, спокойная и осознанная змея цвета радуги за всем этим скрывается.
Мы даже лежим на полу, как змеи, чтобы как можно больше поверхности тела соприкасалось с землёй».
Б.К. С. Айенгар, «Свет жизни: йога»
#цитаты #йога #мудрость #айенгар
💟 Б.К. С. Айенгар называет Шавасану самой сложной асаной, во время которой происходит глубинная работа с телом и умом.
«Это способ сбросить старую кожу, как в том примере со змеёй, которая потом похвастается блестящей обновкой с яркими цветами. У нас много шкур, слоёв, мыслей, предубеждений, идей, воспоминаний и планов на будущее.
Шавасана - это избавление от них всех, с тем, чтобы увидеть, насколько сияющая, прекрасная, спокойная и осознанная змея цвета радуги за всем этим скрывается.
Мы даже лежим на полу, как змеи, чтобы как можно больше поверхности тела соприкасалось с землёй».
Б.К. С. Айенгар, «Свет жизни: йога»
#цитаты #йога #мудрость #айенгар
